Организм сам подскажет, что ему не хватает. Главное, вовремя обратить на это внимание.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.
Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.
