Практически каждая из нас ставила перед собой новые цели и почти каждая в итоге не достигала их. Мы заявляем себе, что мы пока не готовы, что мы сделаем это на следующей неделе, в следующем месяце … в следующем году. И в результате все срывается, зачастую лишь из-за нашей лени.
Почему у нас ничего не получается
Мы могли бы считать, что это невозможно, но если мы приложим немного усилий, то увидим, что на самом деле все реально. Почему всегда так получается? Ответ довольно очевиден: потому что мы пытаемся добиться слишком многого, слишком быстро, потому что трудно изменить старые привычки и попробовать что-то новое. А еще, очень сложно преодолеть лень. Именно поэтому мы предлагаем воспользоваться интересной японской методикой.
Преодолеваем лень по методике Кайзен
В японской культуре существует практика Kaizen, которая включает в себя идею «одноминутного принципа» для самосовершенствования. В основе этого метода лежит идея, что человек должен делать что-то в течение всего одной минуты, каждый день в одно и то же время. Абсолютно ни для кого, даже самого ленивого человека, не будет проблемой выполнить задание за такое небольшое количество времени. Принимая во внимание, что вы чаще всего не найдете оправдания, чтобы не делать что-то, на что нужно полчаса или более, на 60 секунд у вас вряд ли найдутся причины для отказа.
Будь то зарядка или чтение книги на иностранном языке, задача не будет казаться чем-то ужасным, а вместо этого это принесет вам радость и удовлетворение. Всего один маленький шаг за раз, и вы перейдете на путь самосовершенствования и достигнете значительных результатов.
Просто поверьте!
Важно преодолеть это недоверие к себе, а также освободиться от чувств вины и беспомощности. Вам нужно испытать чувство победы и успеха, чтобы двигаться вперед. Когда вы будете вдохновлены первыми успехами, то постепенно начнете увеличивать количество времени, которое вы тратите на выполнение поставленной вами задачи — возможно, сначала всего на пять минут больше, но потом это скоро превратится в полчаса, а затем еще дольше. Таким образом, одноминутный принцип позволяет увидеть прогресс, а это очень важно.
На первый взгляд, эта практика может показаться сомнительной и неэффективной для людей, выросших в западной культуре, с ее акцентом на мысль о том, что результаты могут быть достигнуты только путем огромных усилий. Но сложные программы самосовершенствования, которые лишают человека огромного количества энергии, могут просто в конечном итоге истощать и не давать ощутимых результатов, тогда как Кайзан — это то, что может помочь практически в любой сфере своей жизни.
