8 натуральных слабительных для устранения запоров и очищения кишечника! 100% результат без таблеток!

04.09.201823:33

8 натуральных слабительных для устранения запоров и очищения кишечника! 100% результат без таблеток!

На появление запоров влияют многие факторы, но вы сможете быстро избавиться от них! Узнайте как!

8 натуральных слабительных для поддержания регулярного стула, которые не имеют побочных действий, они помогают наладить работу ЖКТ и навсегда избавиться от запоров.

1. Семена чиа
Волокно — естественное лечение и одна из первых линий защиты от запора. Он перемещается по кишечнику, добавляя объем фекалиям и обеспечивает легкое и мягкое удаление из организма.

Семена чиа особенно богаты растворимой клетчаткой, так как они содержат почти 11 грамм всего в 28 граммах. Растворимое волокно поглощает воду для образования геля, что помогает кишечнику сформировать мягкий стулья и облегчить запор.

2. Ягоды
Они богаты клетчаткой, поэтому являются отличным мягким натуральным слабительным. Достаточно употреблять всего 1 стакан утром или вечером.

3. Бобовые

Бобовые — это семейство растений, которые включают фасоль, нут, чечевицу, горох. Бобовые богаты клетчаткой: 1 чашка (198 граммов) вареной чечевицы, например, содержит 15,6 грамма клетчатки, а 1 чашка (164 грамма) нута обеспечивает 12,5 г волокна.

4. Семена льна
Благодаря содержанию омега-3 жирных кислот и большого количества белков семена льна богаты многими питательными веществами, которые делают их здоровым дополнением к любой диете.

Семена льна также обладают естественными слабительными свойствами и являются эффективным средством лечения запоров и диареи. Семена льна содержат хорошую смесь растворимых и нерастворимых волокон, что помогает быстро избавиться от запоров.

5. Кефир и йогурт
Это ферментированные молочные продукты, которые содержат пробиотики, тип полезных кишечных бактерий с различными преимуществами для здоровья, включая улучшение иммунитета и пищеварения.

6. Касторовое масло
Касторовое масло имеет долгую историю использования в качестве натурального слабительного. После употребления, касторового масло высвобождает рицинолевую кислоту, тип ненасыщенной жирной кислоты, которая отвечает за ее слабительное действие.

7. Яблоки

Яблоки богаты клетчаткой, обеспечивая 3 г волокна на чашку (125 грамм). Кроме того, они богаты пектином, растворимым волокном, которое действует как слабительное. Он также действует как пребиотик, увеличивая количество полезных бактерий в кишечнике, что способствует здоровью пищеварительной системы.

8. Растительное масло
Было установлено, что регулярное употребление масел, всего 3-4 столовых ложек, улучшает пищеварение и облегчает запоры. Наиболее рекомендуемые: оливковое, кокосовое, льняное, кунжутное, масло тыквенных семечек, конопляное масло.

Рекомендуем вам: Это легкое очищение кишечника устранит все токсины, отёки, запор и лишний вес всего за 3 дня!

Источник

8 натуральных слабительных для устранения запоров и очищения кишечника! 100% результат без таблеток!
Adblock
detector